꽁치 효능 유명한것 <정리>

꽁치 효능 유명한것 <정리>

반갑습니다

오늘은 꽁치의 효능에 대해

간단히 포스팅해볼께요

꽁치 효능

빈혈개선에 좋습니다

꽁치는 다른 생선들보다 많은 철분을 포함하고 있고

비타민B1, B2 성분이 적혈구의 생성을 돕고

체내 산소의 공급을 원활하게 해줌으로써

빈혈예방 및 개선에 아주 좋다고 합니다

성인병 예방에 좋습니다

꽁치에는 불포화지방산인 오메가3

 (EPA와 DHA)가 다량 함유하고 있다고 합니다

이는 혈관을 깨끗하게하고

 혈액순환이 잘되도록하여

콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다.

  동맥경화, 심근경색, 고혈압 예방 등

심혈관계 질환 특히, 뇌졸증 예방에 효과적이라고 합니다.

참고로 꽁치의 오메가3 함유량은 

삼치나 청어보다 1.5배 풍부하다고 합니다

뼈건강 및 골다공증 예방에 좋습니다

꽁치에는 칼슘 성분이 풍부해 

뼈를 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다.

따라서 성장기 아이들이 섭취해도 좋으며

어르신들이나 갱년기 여성분들이

섭취하면 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다

두뇌발달 및 치매예방에 좋습니다

꽁치에는 DHA, EPA성분이 풍부하여

성장기 어린이 두뇌발달에 도움이 되며

어른신들 치매 예방에 효과적이라고 합니다

면역력 증진에 좋습니다

꽁치에는 단백질, 비타민A, 칼슘, 핵산 등의 성분이 풍부해 

면역력 향상에 도움을 주므로

감기예방 및 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

이상 맛도좋고 영양도 좋은

꽁치 효능 포스팅 마치겠습니다